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拥有朱莉完美身材私人教练教你瘦身图服装文

2018-10-30 11:30:16

拥有朱莉完美身材 私人教练教你瘦身 (图)服装文化资讯

安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 、杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 、希拉里·达芙 (Hilary Duff) 、珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez) 听到这些名字是不是感觉到星光闪闪?

这些好莱坞一线女星都有着让人羡慕的丰满身材,除了她们自身的保养外,也和金牌健身教练指导分不开的哦!你希望享受到大明星级别的瘦身待遇吗?那就不要错过下面的内容啦!

下面是这些金牌教练解答的七个常见健身问题,从如何减小腹到如何使得运动充满乐趣,金牌私人教练的指导就是不一样哟!

Q:我很讨厌做仰卧起坐来收腹,很懒啊,怎么办?

金牌教练:麦克·亚历山大

曾指导明星杰西卡·辛普森 (Jessica Simpson) 、克里斯汀·卡瓦拉瑞 (Kristin Cavallari)。

教练指导:

你可以选择别的方法,要追求锻炼的值(一种力量训练类型,包括贴着模板或者墙面的静态练习),并采用严格的饮食计划将帮助你摆脱隐藏脂肪的腹部肌肉。

建议避免油炸食品,含糖饮料,淀粉和碳水化合物,同时增加鱼、鸡和蔬菜瘦蛋白(即绿色食物可以更好地融入您的饮食中来)。

Q:唉~天生是个太平公主,好想穿上比基尼啊?

金牌教练:Gunnar Peterson

他帮助了珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 准备了2008次参加铁人三项比赛。

教练指导:

多睡点觉!闭着眼睛跳绳就像睡眠一样不停地跳2个小时,可以让你从辛苦的工作中增加或减少卡路里。在10天内的每天再加一个或者二个小时的睡眠时间。这可以让你摆脱太平公主的绰号哦,而且成效颇具明显。

TIPS:如果你仍然没有看到成果,你可以抽出时间来看看Peterson编写的核心秘密书籍《The Workout》哦。

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