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活在当下,内心要强大

2018-12-08 20:07:17
活在当下,内心要强大 2012年冬,央视一则“你幸福吗”的随机采访火爆网络,各种搞笑捧腹回答层出不穷。

2013年春,央视一则“你的梦想是什么”的采访又成了网上线下热议的话题。

两个问题看似互不相连,实际一唱一和。

前者探究的是被访者活在当下的心态,后者则是追问大众的求变之路。

变,则痛,痛则通。

每个人渴望改变却又害怕改变。

怕什么?甘地曾说:一个人或一个国家伟大的天赋,是无畏,不但仅是身体上的大胆,更主要的是在心灵上驱走恐惧。

恐惧来袭,如何迎敌? 活在当下,惟有内心强大。

美国成功、有经验的心理治疗师乔纳森·阿尔珀特通过多年对数百万的内心受创者精心治愈中,惊喜发现了“无畏行动计划”,让每个人遭受挫折时懂得取舍有度,分清向左还是向右,而非按照传授者的意图忽左忽右。

《改变:28天让自己内心强大》作者在本书里直言不讳地说,心理医师的职责是对症下药,不是开方抓药。

负责才会产生信任。

作为《改变》一书的中译本,除将锤炼强大内心的“无畏行动计划”次全貌呈现外,也非常负责地在每章节提出问题,留下思考,而非简单的说教。

那到底什么是无畏行动计划?无畏行动计划可以改变什么?我到底是不是适合无畏计划?如果以下五个问题你的回答是“是”的话,那这本书完全就是为你量身定做的。

1、你渴望改变自己,却找不到勇气? 2、对未来深感恐惧,却又手足无措? 3、经常自卑,看不到未来光明? 4、活在当下,备感艰辛? 5、你渴望改变自己,却不自觉向后倒退? 至于更详细的答案,我相信此书会给你一个满意的答案。

为什么改变很难?因为恐惧。

不但每个人都会经历恐惧,而且他们害怕的缘由都是一样的。

所有的恐惧都有着同一个来源:未知之物。

所有你能想象得到的恐惧,其实都和不确定性有关,因为你不知道下一步将会发生什么,所以,你未来的不确定性越多,你就越害怕;你的未来越有章可循,你就会越觉得安心。

而这本书给我的感受,就是通过“无畏训练计划”在不确定的迷雾中创造出一些确定性,从而帮助你克服这个路障,达到强大内心的目的。

读家:周维 ●心理:《改变》 作者:阿尔珀特等 定价:35元 评分:7.0 出版:北京大学出版社

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