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上班族早饭吃什么早饭燕麦粥的做法

2019-05-14 19:16:49来源:励志吧0次阅读

早饭燕麦粥的材料燕麦30g盐1g牛奶相克食品或豆奶50ml加在燕麦里煮 150ml吃的时候坚果20g水果果干 早饭燕麦粥的做法图片步骤,怎样做早饭燕麦粥好吃? 燕麦和水大概1:10的比例 先盖好盖子大火煮沸 水沸腾后 改成小火开着盖子煮 加入1下挫盐以避免粘锅(如果时间紧可以用中火)

是不停搅拌 到黏稠时就关火 加入适当的牛奶搅拌好 (喜欢吃干1点的就少加1点 喜欢流质的就多加1点)注意关火后再加奶搅拌 可以以防牛奶过度加热后钙质等流失 也避免在碗里搅拌会弄出来

倒入碗里 撒上喜欢的坚果 我放的核桃和黑芝麻南瓜子 摆了草莓 有时候会用香蕉

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